wat is meditatieve yoga?
Meditatieve yoga is vooral voelen, ervaren, luisteren naar je lichaam, met een open geest, zonder vooroordelen, zonder interpretaties of projecties.

Voelen en ervaren kun je heel goed doen met eenvoudige, langzame en vloeiende yogaoefeningen waarbij je niet te veel wordt afgeleid door zware, fysieke inspanningen.

Maar vergis je niet, de eenvoudige oefeningen kunnen juist een diepgaande uitwerking hebben, vooral ook omdat de bewegingen op de ademhaling gedaan worden. Het zorgt voor ontspanning, rust en een goede doorstroming van de energie en kan zo een positieve invloed op de gezondheid hebben. Tijdens dit lichaamswerk komt de geest tot rust en ontstaat meditatie in beweging.

Door de aandacht bewust te verbinden met de adem, verleg je de aandacht van de buitenwereld naar de binnenwereld: van het denken naar het voelen. Je wordt je bewust van je eigen lichaam, je gedachten, gevoelens of emoties die ons welzijn kunnen beinvloeden.